癌症的恐怖，想必每个人都知道，其初期难以察觉，等到确诊了，也就到了晚期，等于是宣判了死刑一样。于是就有了“谈癌色变”这一现象。
其实与其恐惧癌症，还不如自己控制癌症，以下六种措施，可以预防和控制癌症的发生，不妨多了解一下！
1、戒烟
吸烟者是肺癌高发的人群，有资料显示，长期吸烟者，其患肺癌的几率要比正常人高出4-10倍。
所以戒烟对预防肺癌具有很大的作用。同时远离有污染的环境，也是预防该病的重要措施。
2、不酗酒
酒精是在肝脏进行分解排出的，所以长期酗酒容易对肝部造成伤害，引发酒精性肝硬化，进而可能引发肝癌。
此外酒精还会对胃肠造成刺激和伤害，久而久之就可能引发肠胃的癌变。所以长期酗酒大大的增加了患肺癌、胃癌、食道癌、肠癌等癌症，危害很大。
3、饮食均衡清淡
如今的生活质量有了很大的提高，各种肥胖问题比比皆是。
有研究表明肠癌与肥胖存在相关性，此外乳腺癌和肥胖也存在关系，也就是说饮食过于肥甘厚重，增大了患这两种癌症的几率。所以日常的饮食应该清淡均衡。
4、作息规律，保证睡眠质量
熬夜、睡眠少是现在年轻人常见的情形，身强力壮的他们，通过适量的休息就可以恢复，但是身体的伤害已经在体内产生了。
长期熬夜，睡眠不好的结果是引发免疫能力的较低，极大的增加了癌细胞产生的风险。
5、适量的体育锻炼
随着人们对疾病的了解，锻炼身体如今已被很多人重视起来，这是好现象。
锻炼身体不仅可以增强新陈代谢和血液循环，还可以增强抵抗力，增加体内免疫细胞捕杀癌细胞的活性，也就预防了癌症的出现。
人体的细胞在分化过程中，都有可能出现异常细胞，也就是癌细胞，但人体的免疫系统会识别该细胞的异常，从而捕杀排出。
6、保持良好的情绪
情绪的不稳定对身体的伤害同样严重，比如引发内分泌失调、心脑血管疾病等等。除此之外还会引发癌症。
这是因为长期情绪波动，会使人体的免疫能力出现降低，而人体的癌细胞主要是由免疫细胞进行清除，这种平衡被打破后，癌细胞就可能如脱缰的野马一样，疯狂出现，引发癌症。
其实人体无时无刻都可能有癌细胞产生，如果再加上外界污染和不良的习惯，就会导致该过程无法正常运行，引发癌症。所以以上的6种措施，需要牢记，及时控制癌症，避免癌症出现。